BRM331広島200k三次

Audax Randonneurs Hiroshima
日時　2013年 3月31日（日曜日）
距離　２００ｋｍ
制限時間　１３時間３０分

ブルベに参加します。
ブルベ (Brevet) は、制限時間内での完走の認定を伴う自転車での
長距離ロングライドイベントです。
時間を競う競技ではなく、耐久力、自律性及び自転車走行技術を試される
サイクルスポーツです。ロングライド大好きなので挑戦したいと思っていました。
もともと中学生の頃の自転車は、ミヤタのランドナー「Le Mans」。
そして、いつの日か「シューペル・ランドヌール」になることを夢みています。

第３回せら黒川明神山クロスカントリー大会 （リザルト）

大会のレポートです。

第３回せら黒川明神山クロスカントリー大会
2013年3月24日（日）
広島県世羅郡世羅町黒川　せらにし青少年旅行村周辺

10km　リザルト　45'21" でした。

前日からバイクで愛媛県松山から広島県世羅まで移動、寒かったよ～。
とりあえず深夜に到着したので野宿。
野宿してレースするって、ちょっと格好イイね。

朝食も、クイニーアマンとコーヒー。

今回は前回の水分補給の失敗のないように、大塚の経口補水液ＯＳ－１で
ウオーターローディング。

開会式のあとではゲストランナーのＮＨＫ松山のお天気キャスター、気象予報士の

石榑 亜紀子（いしぐれ あきこ）さんにもフレンドリーにお話ししていただきました。

さてさて、本番スタートです。

１０ｋｍレース、アップダウンの舗装路です。
レース前日まで、ロード用のシューズか、トレラン用のシューズか迷ったんだけど、
舗装路１００％だったので、ロード用を選んで正解でした。
それでも、やっぱりクロスカントリーってやっぱり芝生やサンドの上を走りたいですよね。
大会は地元ボランティアでしっかりと運営され素敵な大会ですので、
やっぱりコースに芝生が欲しい。アスファルトなんか剥がしちゃえ。
高橋尚子さんアドバイス通り、上りでは「私は小猿」下りでは「私は小石」と言いながら頑張る。
常に息は苦しいけど、みんな一緒だよね。
ラスト１ｋｍで最後のスパート！それがスパートがかけれない結構限界まで走ってるのかな、
それでも悔いのない走りをしたかったので頑張った。ゴール！　コースに一礼しました。
もっと練習して、もうひと頑張りできるようになろうと思った。
いい大会の、運営、ボランティア、沿道の声援ありがとうございました。

レースが終わったら、「ぼたん汁」と「お餅」のお接待。美味しかったです。

参加賞のＴシャツは、結構おしゃれなデザインでした。

第３回せら黒川明神山クロスカントリー大会 （参加）

第３回せら黒川明神山クロスカントリー大会
2013年3月24日（日）
広島県世羅郡世羅町黒川　せらにし青少年旅行村周辺

１０ｋｍの部に出場します。
クロスカントリーは初めてなので今からワクワクです。
ゲストランナーのお天気お姉さん「石榑 亜紀子（いしぐれ あきこ）」さんは
坊ちゃん一緒にラン３の１０ｋｍで惨敗しているので、
今回はなんとかそれより前を走りたいなあと思っています。

世羅町黒川自治センター
 http://www.sera-kurogawa.org/

愛媛マラソン２０１３

愛媛マラソン完走しました。結果は惨敗です。
タイム　３時間５８分でした。
距離　　　速度 min/km
10Km 　　　4.50
15Km 　　　4.61
20Km 　　　4.74
25Km 　　　4.78
30Km 　　　6.45
35Km 　　　9.91
40Km 　　　5.64
Finish 　　　5.49

3時間20分設定で、順調にラップを刻んでいましたが
25kmを過ぎだところでふくらはぎが攣ってしまいました。
走り出したときから、軽い違和感があったんですが、
ウルトラマラソンでも攣ることはなかったのでゴールまでもってくれると
思っていました。それが完全に痙攣するわけではないのですが、
痛くて走れない状況、弱虫仮病が出たんじゃないかと無視していたんですが
我慢できず。走っていても回復がしない。どうせベストタイムが望めないので
リタイヤを考えましたが、走りたくても抽選漏れした人たちのことを
考えると「あきらめる勇気」も気軽にもてません。
そこで「立ち止まる勇気」救護所にはいってテーピングをお願いしました。
靴をぬいで筋肉をのばしてもらいテーピング。解決はしてないけど
少しは楽になった気がします。ありがたいです。
それでも順々に抜かれていき、しばらくすると4時間設定の妻と遭遇。
かなり苦しそうで、背後には4時間のペースランナーが迫っています。
私はベストも狙えず目標もなく走っていましたが、妻のペースランナーで
サポートに徹することを新たな目標に変更して再スタート。
6分弱のペースなら、足は痛いけどまだまだ走れる。
励ましあいながら、夫婦で手をつないでゴール。4時間をきることができました。
レースは惨敗だったけど、これはこれでいい愛媛マラソンを走れたのかなと
思っています。
しかし何で足が攣ったんだろう。。単なるトレーニング不足のせいか、
スタート前のストレッチ不足。レース前に水分を控えすぎたためかな。
これは解決しないといけない課題となりました。

謹賀新年 ２０１３

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

帰省先の大阪城での走り初めです。

本年のとんさんのエントリー予定＆希望の大会です。
2月10日　愛媛マラソン　（フルマラソン）
3月24日　せら黒川クロスカントリー　（１０ｋｍ）
3月31日　ブルベ東広島２００　BRM331 （バイク２００ｋｍ）
4月20日　ブルベ東広島３００　BRM420 （バイク３００ｋｍ）
5月11日　ブルベ東広島４００　BRM511 （バイク４００ｋｍ）
6月 9日　愛南町いやしの郷トライスロン（５１．５ｋｍ）
7月　　　　皆生トライアスロン（１９０．１９５ｋｍ）
7月　　　　大阪国際トライアスロン舞洲大会（５１．５ｋｍ）
8月　　　　中島トライアスロン（５１．５ｋｍ）
9月　　　　三原白竜湖トレイルランニング（３５ｋｍ）
9月　　　　石鎚山ヒルクライムレース（バイク２２．１ｋｍ）
10月　　　大阪マラソン（フルマラソン）
11月3日　中土佐タッチエコトライアスロン（５１．５ｋｍ予定）
12月　　　防府読売マラソン（フルマラソン）

さてさて、どれだけ出走の夢叶うかな。。
また、自主企画のイベント、練習会を計画をご案内しますので、
よろしかったらお気軽にご参加ください。

愛媛マラソン試走会 補足

補足です。
愛媛マラソン試走会に参加される方へ
お天気は大丈夫なようですが、雨天の場合は無理せず見送ります。
時間設定、距離、コースは体調や練習計画に合わせて自由に変更してください。
距離が長いので足に負担がくると思いますので、くれぐれも安全な
時間設定にしてください。
16日は衆議院選挙です。有権者の方は投票に行くのもお忘れなく。

愛媛マラソン試走会

２０１３年に向けて１回目　愛媛マラソン試走会
愛媛マラソンの試走会を行います。
自由参加ですのでお気軽に走ってみませんか。

日時　２０１２年１２月１６日（日）　ゴール予定時間１５：３０
　　予定時間から目標時間を引いた時間をスタート時間にしてください。
　　　たとえば、目標時間が５：００の場合は１０：３０スタートです。

コース　基本は愛媛マラソンのコースです。
　　　今回は、スタート、ゴールを衣山の久万ノ台交差点（ローソン跡地）としています。

　　久万ノ台交差点よりスタート、本町六丁目交差点（松山市消防局）を右折、
　　平和通と交わる本町三丁目交差点を左折、平和通で２番目の交差点で折り返し、
　　ここまでで２．３ｋｍで、ちょうど愛媛マラソンの県庁前スタートからの距離と同じです。

　　その後は、愛媛マラソンと同じコースを走ってください。

　　約４０．８ｋｍ地点（ゴール１．４ｋｍ手前）の本町六丁目交差点（松山市消防局）で右折、
　　そのまま久万ノ台交差点（ローソン跡地）でゴール。　この区間は１．４ｋｍで
　　城山公園までの１．４ｋｍと同じ距離です。

　　合計４２．１９５ｋｍですが、都合にあわせて各自ショートカットしていただいても結構です。

エントリー　今回はエントリーの確認はいたしません。勝手にご参加ください。
　　　自由参加ですので途中リタイアも自由です。ただし、すべて自己責任でお願いします。

　　できれば、オレンジのものを身に付けて走っていただくと参加者かな？って
　　　思えますので、こちらから声かけもさせていただきます。
　　　私は、４９ｔｈのグローブと、５０ｔｈのＴシャツで走る予定です。

愛媛マラソンにむけて楽しくトレーニングしましょう。

マップ：
スタート変更部分　（距離 2.3km）
http://yahoo.jp/mHW1MS

ゴール変更部分　（距離 1.4km）
http://yahoo.jp/q_bANy



                                ＜Tonsan Runners Base企画＞