石鎚山トレッキング（計画１）

石鎚山登山の計画です。
7月25日（水）
国民宿舎石鎚Ｐからの土小屋コース
トレランではなくて歩いて登ります。
雨天中止、前日の天気予報で決定します。
＜タイムスケジュール＞
７：００　　松山出発
９：００　　土小屋スタート
１１：００　山頂　お弁当
１２：００　下山
１４：００　土小屋着
１６：００　松山着
＜服装＞
山歩きできる服（水を吸って重くなりにくいスポーツウエア）、
運動靴、帽子、手袋 、リュックサック
＜持ち物リスト＞
水筒、お弁当、非常食。
雨具（カッパ）、防寒着、ティッシュ
携帯電話、お金。
＜石鎚山について＞
西日本最高峰　１９８２ｍ
山岳信仰　行者の修行場

第１回 高縄山マラニック（リザルト）

高縄山マラニック走りました。
夜まで大雨が降っていましたが、朝方は天気も回復
なんとかいけると判断しました。メンバーも計画通り
たまさん、まりりんさんをはじめ８名が北条文化の森に
集合して、９：００にスタート。
高縄山９８６ｍ目指して走り出します。
みんな順調に走ってほぼ計算どおり速度。
休憩を含めてキロ８分ペース。もやった霧の中を走ります。
しばらくして天気もだいぶよくなってきました。
１０ｋｍほど走って、前回の合同練習のときと同じ違和感が
右ひざと、腿の付け根が痛くなります。
力が入らず走れなくなり、１２ｋｍ過ぎでスピードダウン、
１４ｋｍで歩いてしまいました。
ちょうど一人であるいているところへヒルクライム練習中の
ノーマさんと遭遇。バイクでいっきに駆け上がっていきました。
ウルトラ、トレイルとちょっと酷使して疲労から来る神経痛の
ような症状です。
それでもお腹は元気でグーグー。。
頂上でお弁当タイム。おにぎり美味しかったです。
高縄寺の「たかなわ茶屋」は残念ながら閉まっていました。
下りは無理せず、みなさんにサポート自転車をゆずってもらって
自転車で下山しました。力強い足取りで駆け下りる仲間の姿を
後ろから見ていると本当に格好良かったです。
私の脚のトラブル以外は予定通り、５時間４５分うち走行時間
４時間４０分。走行距離３５ｋｍ。標高差９８０ｍの
トレーニングでした。
みなさんお疲れ様です。ありがとうございました。

第１回 高縄山マラニック（開催します）

雨で心配しておりましたが、午前七時時点で雨はなし。
天気予報の降水確率も０％ということで開催することにしました。

頑張って走りましょう。
なお、無理せず状況に応じて判断していきますので
その際はよろしくお願いいたします。

参加予定者　男性　５名、女性　３名　です。

マラニックとは

「マラニック」とは、「マラソン」＋「ピクニック」をあわせた造語のことです。
長距離のランニングトレーニングをしながら、ピクニックのレジャーを楽しもうというものです。
景色を楽しんだり、お弁当やお店で食事したり、タイムを競わず楽しくトレーニングできる
イベントのことです。　あまり英語での「maranic」ってヒットしないので日本での造語なのかな？　私は結構以前から使っていましたが、先日ＮＨＫの「趣味ＤＯ楽　3ヶ月でフルマラソン」でも、金哲彦さんがマラニックを紹介していました。

第１回 高縄山マラニック（雨の場合）

高縄山マラニック　2012年6月17日
天気予報では、あいにくの雨ですね。
舗装路とはいえ、山へ行くので安全のため雨の場合は中止になります。
（１）　当日、雨が降っている場合は中止です。
（２）　微妙な天気の場合は、当日７：００に決定しますので、
　　　　電話もしくは、ＳＭＳでお問い合わせください。
（３）　雨が降っていても、私は８：３０に北条文化の森へ行くようにします。
　　　希望者があれば、トンネルトレーニング（６ｋｍ程度のランニング）を
　　　移動して行います。

晴れればいいですね。

第１回 高縄山マラニック

開催日　２０１２年６月１７日（日）（梅雨だけど雨天中止）

＜予定＞
８：３０　松山市北条文化の森　集合
９：００　スタート
高縄山頂まで約１６ｋｍ　目安キロ８分
１２：００　高縄山頂到着　お弁当タイム
高縄寺参拝
１３：００　下山
１５：００　文化の森到着
＜その他＞

ドリンク、お弁当は持参、自分持ちとなります。

サポート自転車を１台用意します。ひとり２ｋｍ交代しましょう。
お弁当、ドリンクは文化の森手間のファミマで調達可能です。
また、高縄寺に「たかなわ茶房」があり、水軍うどんが食べられますが、
当日開店しているかは不明です。

とんさんランナーズベース

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